Ostéopathie
Avec Jules Carneau, Ostéopathe à Paris 2
La course à pied, qu’elle soit pratiquée en loisir ou à haut niveau, sollicite intensément le corps. Genoux, chevilles, hanches, dos… aucune articulation n’est épargnée. Pourtant, la plupart des douleurs du coureur ne sont pas dues à un traumatisme majeur, mais à une accumulation de micro-contraintes.
Dans cet article, nous verrons comment l’ostéopathie, basée sur une approche scientifique et clinique, peut accompagner les coureurs amateurs comme les athlètes de haut niveau à chaque étape : prévention, gestion des douleurs et retour à la performance.
Les blessures les plus fréquentes chez les coureurs
Les douleurs rencontrées en course à pied sont souvent le reflet d’un déséquilibre entre charge d’entraînement et récupération. Voici les plus courantes :
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Syndrome de l’essuie-glace (tendinopathie du fascia lata)
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Tendinopathie d’Achille
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Douleur rotulienne ou syndrome fémoro-patellaire
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Périostite tibiale
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Fasciite plantaire
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Lombalgies ou douleurs de hanche
Ces douleurs, bien que souvent bénignes, peuvent rapidement s’installer si l’on ne traite que le symptôme sans chercher la cause mécanique ou fonctionnelle.
L’importance du diagnostic différentiel
Une douleur à la jambe ou au pied ne signifie pas toujours une blessure musculaire ou articulaire.
Un bon examen clinique, réalisé par un ostéopathe formé et rigoureux, permet d’écarter d’autres origines possibles :
Origine vasculaire
Certaines douleurs peuvent provenir d’une atteinte artérielle ou veineuse.
Par exemple :
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Une claudication artérielle provoque une douleur à l’effort, qui disparaît au repos.
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Une insuffisance veineuse peut engendrer une sensation de lourdeur, de gonflement ou de chaleur.
Origine nerveuse
Des douleurs référées peuvent également venir d’une irritation d’un nerf lombaire ou périphérique :
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Sciatique tronquée
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Cruralgie
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Atteinte du nerf cutané fémoral latéral (syndrome de Meralgia paresthetica)
L’enjeu de la consultation est donc d’identifier avec précision d’où vient la douleur, avant toute manipulation ou travail manuel.
Le rôle de l’ostéopathe dans la prise en charge du coureur
L’ostéopathe, à Paris ou ailleurs, a une double mission dans la course à pied :
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Évaluer cliniquement la douleur, pour orienter si nécessaire vers un médecin, un kinésithérapeute ou un imagerie complémentaire.
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Accompagner la récupération et prévenir les récidives grâce à une approche individualisée.
En première intention
Lorsqu’un coureur ressent une douleur apparue à l’effort, l’ostéopathe peut être consulté en première intention.
Son examen permet d’éliminer les causes graves et de comprendre si la douleur est d’origine mécanique, tendineuse, nerveuse ou circulatoire.
Pendant la rééducation
Après une blessure, l’ostéopathie complète le travail de kinésithérapie en optimisant la récupération :
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en améliorant la mobilité articulaire,
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en diminuant les tensions résiduelles,
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et en rééquilibrant la gestuelle du coureur pour éviter les compensations.
Une approche basée sur le mouvement et la charge
La performance en course repose sur une adaptation progressive du corps aux contraintes.
Lors des consultations, Jules Carneau, ostéopathe à Paris 2, propose un suivi précis avec :
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une analyse du vécu corporel et de la charge d’entraînement,
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un outil de suivi personnalisé, permettant au sportif de comprendre et de prévenir les futures douleurs,
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et des exercices adaptés pour renforcer les zones clés (chevilles, genoux, bassin, dos).
Cette approche, issue de la pratique clinique et de la science du sport, vise à rendre le coureur acteur de sa récupération.
Le lien avec les autres douleurs du corps
Une douleur de genou peut venir d’une cheville instable.
Une douleur de hanche peut être la conséquence d’une sur charge d'entrainement ou d’une fatigue du dos.
C’est pourquoi l’ostéopathe ne traite pas une zone isolée, mais considère l’ensemble du corps dans son contexte d’effort.
Les précédents articles sur la cervicalgie, la lombalgie, ou les douleurs de genou montrent combien les différentes régions du corps interagissent entre elles.
En résumé
L’ostéopathie est un allié précieux du coureur, qu’il soit amateur ou professionnel.
Elle permet de :
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Comprendre l’origine de la douleur
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Écarter les causes graves
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Favoriser la récupération
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Prévenir les récidives
Que vous soyez coureur urbain, traileur ou marathonien, une prise en charge adaptée aide à reprendre l’entraînement plus sereinement.
Jules Carneau, Ostéopathe à Paris 2
Expert en gestion de la douleur et accompagnement du sportif
Rendez-vous sur Doctolib ou directement au 53 rue Réaumur, Paris 2
