Ostéopathie
La hanche est une articulation essentielle : elle nous permet de marcher, courir, monter les escaliers ou simplement nous asseoir. Quand elle devient douloureuse, le quotidien peut vite être limité. Les douleurs de hanche sont fréquentes et concernent aussi bien les jeunes actifs que les personnes plus âgées.
Dans cet article, je vous propose de comprendre ce qu’est une douleur de hanche, ses origines possibles, les diagnostics à écarter, et la place de l’ostéopathie pour retrouver confort et mobilité.
Qu’est-ce qu’une douleur de hanche ?
La douleur de hanche se manifeste dans différentes zones :
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au pli de l’aine, typiquement lié à l’articulation de la hanche elle-même,
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sur le côté de la hanche, souvent en lien avec des tendons ou des bourses séreuses,
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dans la fesse, parfois d’origine musculaire ou lombaire,
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le long de la cuisse, quand la douleur est projetée.
Elle peut apparaître brutalement (après un effort ou un traumatisme) ou s’installer progressivement. Certaines douleurs disparaissent en quelques jours, d’autres deviennent persistantes et nécessitent une prise en charge adaptée.
Les causes fréquentes des douleurs de hanche
La hanche est une articulation profonde et très sollicitée. Plusieurs mécanismes peuvent expliquer la douleur :
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L’arthrose de hanche (coxarthrose) : une cause fréquente chez l’adulte après 50 ans, liée à l’usure progressive du cartilage.
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Les tendinopathies : inflammation ou surmenage des tendons autour de la hanche (souvent chez le sportif ou après des gestes répétés).
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La bursite trochantérienne : inflammation de la bourse séreuse située sur le côté de la hanche.
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Les douleurs projetées : certaines douleurs ressenties dans la hanche viennent en réalité du bas du dos ou du genou.
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Les suites de traumatisme : entorse, fracture, choc ou chute, parfois anciens mais encore douloureux.
Dans la majorité des cas, c’est la combinaison de plusieurs facteurs (usure, surmenage, déséquilibre mécanique, antécédents de blessure) qui entretient la douleur.
Diagnostic différentiel : écarter les causes plus sérieuses
Un examen clinique est indispensable pour comprendre l’origine d’une douleur de hanche. Avant toute prise en charge, il faut s’assurer qu’il ne s’agit pas d’une pathologie nécessitant un suivi médical ou chirurgical, comme :
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une fracture,
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une infection articulaire,
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une pathologie inflammatoire chronique (polyarthrite, spondylarthrite ankylosante),
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une atteinte neurologique (nerf comprimé, sciatique haute, cruralgie).
Cet examen permet aussi de vérifier que la douleur vient bien de la hanche et non d’une autre articulation (lombaires, genou).
L’intérêt de l’ostéopathie dans les douleurs de hanche
L’ostéopathie ne remplace pas un suivi médical quand il est nécessaire, mais elle peut jouer un rôle complémentaire important.
Une séance d’ostéopathie va consister à :
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évaluer la mobilité de la hanche et des zones associées (bassin, bas du dos, genou),
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réduire les tensions musculaires et tendineuses,
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améliorer la mobilité articulaire pour soulager la douleur,
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optimiser la circulation locale afin de favoriser la récupération.
L’ostéopathie agit donc comme un modulateur de douleur. Elle ne guérit pas une arthrose ou une lésion structurelle, mais elle aide à mieux vivre avec en diminuant l’intensité des symptômes et en améliorant la fonction.
Conseils pratiques pour mieux vivre avec une douleur de hanche
En complément d’une prise en charge adaptée, certaines habitudes peuvent soulager ou limiter les douleurs :
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adapter temporairement l’activité physique en privilégiant la marche, le vélo ou la natation,
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renforcer progressivement les muscles autour de la hanche pour la stabiliser,
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éviter les charges lourdes et les mouvements trop brusques,
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maintenir une bonne mobilité globale grâce à des exercices simples.
Un suivi régulier permet également de prévenir l’aggravation et de limiter les récidives.
En résumé
La douleur de hanche peut avoir des origines multiples : articulation, tendons, muscles ou même une douleur projetée. L’examen clinique est essentiel pour poser un diagnostic fiable et orienter vers la meilleure prise en charge.
L’ostéopathie à Paris 2 offre une approche complémentaire, centrée sur le soulagement de la douleur, l’amélioration de la mobilité et l’accompagnement du patient dans son quotidien.
Mon cabinet est situé au 53 rue Réaumur, Paris 2, à proximité des 1er, 3e et 10e arrondissements.
Les rendez-vous sont disponibles en ligne sur Doctolib ou par téléphone.
