Ostéopathie
La douleur au poignet est fréquente et peut concerner aussi bien les sportifs, les travailleurs de bureau que toute personne sollicitant ses mains dans son quotidien. Elle peut être passagère ou persistante, liée à un traumatisme ou à des gestes répétés. Comprendre son origine est essentiel pour trouver la bonne prise en charge.
Dans mon cabinet d’ostéopathie à Paris (53 rue Réaumur, Paris 2e), j’accueille régulièrement des patients souffrant de douleurs au poignet. Cet article a pour but de vous aider à mieux comprendre ces douleurs, leurs causes possibles, et la place de l’ostéopathie dans leur traitement.
Les causes possibles d’une douleur au poignet
Le poignet est une articulation complexe composée de nombreux os, tendons, ligaments et nerfs. Une douleur peut donc avoir plusieurs origines :
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Les lésions tendineuses ou inflammatoires : tendinites, ténosynovites, fréquentes chez les personnes effectuant des gestes répétitifs (saisie informatique, bricolage, musique, sport).
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Les traumatismes : entorses, chocs, fractures, parfois anciennes et mal consolidées.
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Le syndrome du canal carpien : compression d’un nerf au niveau du poignet, provoquant douleur, engourdissements et perte de force.
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Les douleurs articulaires : arthrose, instabilités ligamentaires, microtraumatismes répétés.
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La douleur projetée : certaines douleurs ressenties au poignet peuvent en réalité provenir du coude, de l’épaule ou même du rachis cervical.
Dans la majorité des cas, c’est la combinaison de plusieurs facteurs (mécaniques, inflammatoires, posturaux) qui déclenche et entretient la douleur.
L’importance de l’examen clinique
Avant toute prise en charge, un examen clinique rigoureux est indispensable. Il permet :
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d’identifier la structure réellement responsable de la douleur,
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d’écarter des causes plus sérieuses (fractures non diagnostiquées, infections, atteintes neurologiques),
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d’évaluer les gestes et postures qui aggravent le problème.
En ostéopathie, cet examen permet aussi de déterminer si la douleur peut être soulagée par des techniques manuelles ou si une orientation vers un médecin, un kinésithérapeute ou un spécialiste est nécessaire.
Le rôle de l’ostéopathie dans les douleurs du poignet
L’ostéopathie ne remplace pas un traitement médical lorsque celui-ci est nécessaire, mais elle peut jouer un rôle complémentaire précieux dans la gestion des douleurs du poignet.
Une séance d’ostéopathie va viser à :
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Améliorer la mobilité des os du carpe, du radius et de l’ulna,
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Diminuer les tensions musculaires et tendineuses qui entretiennent la douleur,
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Optimiser la circulation locale (sang et liquide synovial) pour favoriser la récupération,
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Travailler à distance, notamment sur le coude, l’épaule, car la mobilisation d'une zone peut décharger une autre zone.
Vivre sans douleur au poignet : un objectif réaliste
Grâce à une prise en charge adaptée et à un suivi personnalisé, il est possible de retrouver un usage normal de son poignet et d’éviter les récidives.
En complément du traitement ostéopathique, je propose souvent :
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des exercices simples de mobilité et de renforcement,
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des conseils posturaux pour réduire les contraintes au quotidien,
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un suivi de la charge d’entraînement chez les sportifs pour prévenir les rechutes.
En résumé
La douleur au poignet peut avoir des causes multiples et nécessite toujours un bilan clinique sérieux. L’ostéopathie apporte une approche complémentaire pour soulager la douleur, améliorer la mobilité et prévenir les récidives, en travaillant localement mais aussi à distance.
Mon cabinet est situé au 53 rue Réaumur, Paris 2e, à proximité des 1er, 3e et 10e arrondissements.
Les rendez-vous sont disponibles en ligne via Doctolib ou par téléphone.
